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In dieser Folge geht es um den Begriff "Crip Time". Ich erkläre den Begriff, warum ich ihn so wichtig finde und gebe natürlich auch Beispiele aus meinem Leben. Auch schauen wir uns unsere Routinen an und wie wir vielleicht am Anfang des Jahres und natürlich auch immer zwischendurch im Jahr, danach schauen könne, wie wir etwas an unseren Routinen anpassen können. Natürlich kommt auch das Thema Achtsamkeit nicht zu kurz - bei allen Themen der heutigen Folge ist die Achtsamkeit immer dabei und gebe ich euch einige Achtsamkeits-Impulse mit.

Es gibt viele Bereiche in der Weihnachtszeit, in der uns die Achtsamkeit unterstützen kann. In dieser Folge gebe ich einige Impulse, wie wir die Weihnachtszeit und die Zeit zwischen den Jahren zur Reflexion und zum Ausblick nutzen können, wie wir mit Achtsamkeit unsere Grenzen wahrnehmen können und auch wie Achtsamkeit und Konsum gerade in der Weihnachtszeit zusammengehören. Ich wünsche dir eine schöne Zeit!

Diese Folge ist ein Interview über Neurodivergenz, Community und Achtsamkeit. Ich spreche mit Svenja von kunterbuntsein über ADHS und wie sie aus ihrer eigenen Geschichte eine Community aufgebaut hat.

In dieser Folge spreche ich über die Entstehung des Podcasts, gebe einen Ausblick, was die nächsten Wochen so ansteht und beantworte eine Frage aus der inklusive Achtsamkeit Community.

In Folge 12 spreche ich mit Lisa Kirchner über Achtsamkeit bei der Krankheitsbewältigung, wie Meditation Lisa in ihrem Leben unterstützt hat, wie sie nun Achtsamkeit weitergibt und vieles mehr!

Was ist Selbstfürsorge? Was ist Selbstfürsorge auch nicht? Was sind Ideen für die Selbstfürsorge für Menschen mit Behinderung, chronischen Erkrankungen und natürlich jede Person? Darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Anna Oostendorp über die Psychologie der Achtsamkeit. Da dies ein riesiges Themenfeld ist, haben wir uns auf die Bereiche Zielsetzung, Zielerreichung und Flow und Achtsamkeit fokussiert.

Mit Charlotte Zach spreche ich über viele verschiedene Themen: Achtsamkeit, Behinderung, der Körper, Selbstakzeptanz und noch viel mehr.

In Folge 8 geht es um das Thema Selbstakzeptanz. Es fällt den meisten von uns wahrscheinlich nicht immer leicht, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind. In dieser Solo-Episode teile ich einige persönliche Geschichten, über den Weg meiner eigenen Selbstakzeptanz und stelle einige Möglichkeiten vor, wie du mehr Selbstakzeptanz entwickeln kannst.

Diesmal spreche ich mit Nina Hagen. Nicht die Sängerin, sondern eine Texterin für achtsame und nachhaltige Texte. Wir haben uns online über ein gemeinsames Netzwerk kennengelernt Nina und haben uns dann auch so einmal auf einen digitalen Kaffee getroffen und festgestellt, dass wir ähnliche Interessen haben. Deshalb habe ich Nina in den Podcast eingeladen! Wir sprechen über ihre Arbeit als Texterin, wie sie selbst zur Achtsamkeit gefunden hat, ihre Erfahrung in dem Retreat an dem sie kürzlich teilgenommen hat und wie es ist, ohne Smartphone zu leben.