Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Und es ist die letzte Folge für 2023. Aus diesem Grund blicke ich mal wieder etwas zurück auf das Jahr 2023 und schaue auch nach vorne, was 2024 so ansteht. Auch gebe ich ein paar Tipps für eine achtsame Jahres-Reflexion.
Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Diesmal habe ich mit Maria Kreß von lebensverliebt.jetzt gesprochen. Maria ist Coachin, Spezialistin für Nachwuchs-Führungskräfte-Entwicklung, Rollstuhl-Basketballerin und Mama.
Wir haben darüber gesprochen, wie sie immer wieder das Positive im Leben sieht, wie sie mit Veränderungen umgeht, wie die kleinen Momente ihr Leben ausmachen und wie sei andere Menschen auf ihrer Lebensverliebt.jetzt Reise unterstützt.
Diesmal spreche ich mit Louis Kleemeyer. Er ist der Gründer von mehreren Unternehmen, unter anderem Unique United, eine Plattform von und für behinderte Menschen und um unter anderem Inklusion im Arbeitsleben zu fördern.
Wir sprechen auch darüber, wie er immer wieder mit sich selbst eincheckt, um zu schauen, wie es ihm gerade geht, seine eigene Behinderung für sich zu akzeptieren und wie er Selbstfürsorge in seinen Alltag integriert.
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Luisa Elsig darüber, wie sie die Achtsamkeit in ihrer Arbeit als Diversity-Beraterin unterstützt, wie sie die Achtsamkeit nutzt, um Veränderungsprozesse in Organisationen anzustoßen, hin zu diverseren Strukturen und vieles mehr.
Diesmal spreche ich mit Katja Sandschneider von Yoga barrierefrei darüber, wie Yoga barrierefrei möglich ist. Was können wir als Yogalehrer*innen machen, um unser Angebot für mehr Menschen zugänglich machen und wie hat Katja selbst zum Yoga gefunden?
Diesmal ist Gracia Foddis von selbstbeschenkt Coaching im Podcast zu Gast. Sie ist Coachin und lebt mit einer chronischen Erkrankung. Wir sprechen darüber, wie wir mehr achtsame Momente im Alltag mit einer chronischen Erkrankung bringen könne, wie wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse gut erkennen können und mit anderen Menschen, sei es im Privat- oder Berufsleben gut kommunizieren können.
In Folge 31 von inklusive Achtsamkeit der Podcast spreche ich mit Mascha Blankschyn von monkeymind.meditation. Sie ist Lehrerin und Achtsamkeits-Trainerin.
Seit einiger Zeit ist sie selbständig als Achtsamkeits-Trainerin, aber davor hat sie lange als Lehrerin gearbeitet. Darum sprechen wir in dieser Folge auch über Achtsamkeit im Bildungsbereich, was der Titel dieser Folge ist.
Natürlich sprechen wir noch über vieles mehr, also, auch wenn du nicht beruflich etwas mit dem Thema Schule zu tun hast, sprechen wir auch über Selbst-Mitgefühl und die Gedanken, die manchmal wie Äffchen von Baum zu Baum springen
Ich spreche über das Thema sichtbar werden.
Warum ist es so wichtig, dass wir unsere Geschichten teilen und warum fällt es uns doch oft so schwer, sichtbar zu sein, mit den Themen, die uns am Herzen liegen?
Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema sichtbar werden und wie auch die Achtsamkeit dabei unterstützen kann, sichtbarer zu werden. Ganz egal, ob du auf Social Media sichtbarer werden möchtest, mit deinem Thema oder in deinem Bekannten-Kreis, in dieser Folge spreche ich über beides.
Diesmal spreche ich mit Friederike Franze von Machbares Yoga. Vielleicht kennst du Friederike bereits von Instagram oder aus ihrem eigenen Online Yoga-Studio Machbares Yoga. Auch ich unterrichte regelmäßig bei Machbares Yoga. Friederikes Ziel ist es Yoga für mehr Menschen zugänglich zu machen und zeigen, dass Yoga für jede Person machbar ist.
In dieser Folge habe ich einige Tipps zusammengestellt für mehr Achtsamkeit im Sommer. Ich teile einige Selbstfürsorge-Tipps mit dir. Wie immer sind dies natürlich vor allem Anregungen und Ideen. Schau immer, was für dich gut ist.