40 - Innere Antreiber und Stressbewältigung - Interview mit Tina Middendorf

Shownotes

Diesmal habe ich mich mit Tina Middendorf für ein schönes Gespräch getroffen. Wir kennen uns bereits seit 2019. Damals haben wir gemeinsam unsere MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung gemacht. Vielleicht kennt ihr Tinas Stimme auch noch aus dem Radio, als sie noch 1LIVE Moderatorin war. In den letzten Jahren hat sie sich beruflich verändert und arbeitet jetzt als Coachin und Achtsamkeitstrainerin. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen damit, besser mit Stress umzugehen und die eigenen inneren Antreiber kennenzulernen und in Schach zu halten. Sie beschreibt es selbst, wie ihre eigene innere KITA, in der sie immer wieder durch ihre Achtsamkeits-Praxis für Ruhe sorgt.

Wir sprechen in dieser Folge auch über ernsthafte Themen. Ein Thema, das wir ansprechen, sind Panikattacken. Wenn du merkst, dass dies gerade schwierig für dich ist, schau gerne achtsam, ob du dir dies anhören möchtest oder diesen Teil überspringen möchtest. Ungefähr von Minute 33 bis 37 geht es um dieses Thema.

Auch sprechen wir in dieser Folge über politische Themen. Es ist mir wichtig, zu sagen, dass du natürlich auch hier schauen kannst, was gerade deine Kapazitäten sind, dich mit dem Thema zu beschäftigen. Aber ich möchte auch betonen, dass Achtsamkeit nicht unpolitisch ist und uns die Achtsamkeit auch unterstützen kann, mit unangenehmen Themen umzugehen.

In dieser Folge wird teilweise explizite Sprache verwendet, weshalb du das kleine E neben der Folge findest.

Darüber sprechen wir in dieser Folge

• Über Tina Middendorf
• Tinas eigener Weg zur Achtsamkeit und Coaching
• Ihre Ausbildungen und ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin und Coachin
• Umgang mit Stress und Stressbewältigung
• Emotionen wahrnehmen und der achtsame Umgang damit
• Die eigenen inneren Antreiber erkennen
• Politik und Achtsamkeit
• Resilienz als wichtiger Faktor für den Umgang mit unsicheren Situationen
• Tinas eigene Selbstfürsorge-Praxis

Auf meiner Webseite findest du einen Blogpost, der aus dem Transkript der Folge erstellt wurde.

Blogpost

Hier findest du mehr über Tina und ihre Arbeit

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