In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Anna Oostendorp über die Psychologie der Achtsamkeit. Da dies ein riesiges Themenfeld ist, haben wir uns auf die Bereiche Zielsetzung, Zielerreichung und Flow und Achtsamkeit fokussiert.
Mit Charlotte Zach spreche ich über viele verschiedene Themen: Achtsamkeit, Behinderung, der Körper, Selbstakzeptanz und noch viel mehr.
In Folge 8 geht es um das Thema Selbstakzeptanz. Es fällt den meisten von uns wahrscheinlich nicht immer leicht, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind. In dieser Solo-Episode teile ich einige persönliche Geschichten, über den Weg meiner eigenen Selbstakzeptanz und stelle einige Möglichkeiten vor, wie du mehr Selbstakzeptanz entwickeln kannst.
Diesmal spreche ich mit Nina Hagen. Nicht die Sängerin, sondern eine Texterin für achtsame und nachhaltige Texte. Wir haben uns online über ein gemeinsames Netzwerk kennengelernt Nina und haben uns dann auch so einmal auf einen digitalen Kaffee getroffen und festgestellt, dass wir ähnliche Interessen haben. Deshalb habe ich Nina in den Podcast eingeladen! Wir sprechen über ihre Arbeit als Texterin, wie sie selbst zur Achtsamkeit gefunden hat, ihre Erfahrung in dem Retreat an dem sie kürzlich teilgenommen hat und wie es ist, ohne Smartphone zu leben.
In der 6. Folge geht es um Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Ich stelle das Programm vor und auch meinen eigenen Weg erst zur Teilnehmerin und später zur Trainerin, die mittlerweile selbst Kurse dazu gibt.
Es gibt ein neues Podcast-Interview mit Sibylle Meier von Lebendig Achtsam. Ich freue mich so, Sibylle im Podcast-Interviewen zu dürfen. Wir haben uns 2019 bei unserer MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung getroffen und sind seit dem im Kontakt geblieben. Jetzt geben wir beide MBSR-Kurse und mehr. Sie verbindet in ihrer Arbeit die Themen Achtsamkeit und Natur.
Wie kann Achtsamkeit Menschen mit Behinderung und chronischen Erkrankungen unterstützen?
Was ist die Spoon-Theorie und was ist der Unterschied und Gemeinsamkeiten zu Menschen mit Behinderung und chronischen Erkrankungen?
In dieser Folge von inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Birte von Rest & Rebel Yoga über die Themen Yoga für Menschen, die vielleicht denken, dass Yoga nichts für sie ist. Ableismus im Yoga. Ihr Weg zur Yogalehrerin, als Person mit chronischen Schmerzen und noch viel mehr.
In dieser Folge wird es persönlich. Ich erzähle die Geschichte über meine Behinderung, meinen ersten Rollstuhl und wie ich Achtsamkeit, Meditation und Yoga für mich gefunden habe. Über meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin wird es in der Folge über MBSR noch weitere Informationen geben. Ich versuche die Folgen immer kurzzuhalten, damit du die gut auch zwischendurch hören kannst.
Folge 1 - Was ist inklusive Achtsamkeit
In dieser ersten Folge von inklusive Achtsamkeit - der Podcast geht es erst einmal darum, was inklusive Achtsamkeit ist und warum es so wichtig ist. Ich stelle einige Punkte vor, die für mich wichtig sind und was meine Ziele für inklusive Achtsamkeit sind.