70 - Achtsame Pausen im Alltag

Shownotes

In dieser Solo-Folge spreche ich über das Thema Pausen machen. Es ist immer ein großes Thema in der Inklusive Achtsamkeit Community.

Warum sind achtsame Pausen so wichtig in unserem Alltag? Wie können wir uns bewusst Zeit nehmen für Pausen? Und was tut uns in diesen Pausen gut?

Darüber spreche ich in Folge 70 von inklusive Achtsamkeit - der Podcast. Ich teile einige Tipps und Impulse und teile auch meine eigenen Erfahrungen.

Über diese Themen spreche in dieser Folge

• Warum sind Pausen wichtig
• Stress-Signale wahrnehmen
• Aus dem Stress-Zyklus rauskommen
• Zeit zum regenerieren
• Bewusst achtsame Momente einplanen
• Pausen machen, bevor die Erschöpfung eintritt

Blogpost zu Folge 70](https://www.inklusiveachtsamkeit.de/achtsame-pausen-im-alltag)) Alle weiteren Links, über die ich in dieser Folge spreche, findest du im Blog-Post.

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