57 - Achtsamer Umgang mit Veränderungen - Solo-Folge mit Mechthild

Shownotes

Diesmal gibt es eine neue Solo-Folge über das Thema Umgang mit Veränderungen. Es ist natürlich nicht immer leicht, mit Veränderungen umzugehen, aber sie gehören zu unserem Leben dazu. Es gibt Veränderungen, die wir selbst in unser Leben bringen wollen oder Veränderungen kommen in unser Leben, ohne dass wir etwas dafür können. Hier kann uns die Achtsamkeit unterstützen, damit umzugehen.

In dieser Folge gehe ich auf einige dieser Veränderungen ein und wie wir selbst mit Veränderungen achtsam um gehen können. Wie immer, kannst du schauen, was du für dich mitnehmen möchtest und was gerade nicht für dich passt.

Über diese Themen spreche ich in dieser Folge

• Verschiedene Arten von Veränderungen
• Psychologie der Verhaltensänderung
• Achtsamkeit und Veränderung
• Kleine Anstöße (Nudges) für Veränderung
• Implementation Intentions setzen
• Die Akzeptanz von Veränderungen
• Resilienz

Hier findest du den Blog-Post zur Folge auf meiner Webseite, mit einem Transkript der Folge.

Blogpost

Alle weiteren Links, über die ich spreche, findest du im Blogpost zu dieser Folge.

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