56 - Achtsamkeit und Neurowissenschaft: Die Effekte von Meditation auf unser Gehirn - Interview mit Dr. Britta Hölzel
Shownotes
Diesmal geht es um die Themen Achtsamkeit und Neurowissenschaften. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern sehr interessant. Und natürlich habe ich auch immer wieder nachgefragt, um auch komplizierte Dinge so einfach wie möglich verständlich zu machen.
Für Folge 56 habe ich mit Dr. Britta Hölzel gesprochen. Sie ist MBSR-Trainerin und Neurowissenschaftlerin. Sie hat bereits einige Forschung zu den Effekten von Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn durchgeführt. In dieser Folge hat sie einige ihrer Forschungs-Ergebnisse mit uns geteilt, auch haben wir über Achtsamkeit und die eigenen Grenzen, wie Achtsamkeit in Unternehmen aussehen kann, gesprochen und noch einiges mehr.
Content Anmerkung: Wir sprechen in dieser Folge auch über das Thema Schmerzen und achtsamer Umgang damit.
Über diese Themen sprechen wir in der Folge
- Wie Britta Hölzel dazu gekommen ist, zum Thema Achtsamkeit zu forschen
- Die Effekte von Meditation auf unser Gehirn
- Eigene Grenzen erkennen
- Es gibt nicht nur Bestätigung für die Effekte von Achtsamkeit
- Liebevolle Güte und Mitgefühl
- Selbstregulation und Achtsamkeit
- Schmerzen als Teil des Lebens
- Die ethischen Grundlagen der Achtsamkeit
- Umweltverhalten und Achtsamkeit
- Achtsamkeit in Unternehmen
Hier findest du mehr Informationen über Britta Hölzel und ihre Arbeit:
Webseite Bild von Britta Hölzel von Joseph Ruben Heicks
Alle weiteren Links, über die wir in dieser Folge sprechen, findest du im Blogpost zu dieser Folge.
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